Des cours collectifs à Megafit Center à Macheren

 Votre club rouvre ses portes dès le 9 juin 2021

Certains cours reprennent aussi, le reste suivra 

Pour y accéder, inscrivez-vous en ligne en suivant le lien ci-dessous

Bonne reprise à tous 

Profitez d’un accompagnement sur-mesure en Moselle

Soucieux de votre satisfaction, nous vous proposons dans notre salle de sport Megafit Center à Macheren des cours collectifs pour se sentir en plein forme.

Le Yoga comme le Pilates favorisent une meilleure posture et prise de conscience du corps et de l'esprit. Quelle que soit la discipline, les exercices visent à relâcher les tensions musculaires, développer les muscles profonds et améliorer la souplesse. La respiration est au cœur des deux pratiquesC'est l'idéal pour assouplir et muscler la silhouette, tout en lâchant prise pour retrouver la sérénité au quotidien.

Nombreux sont les bienfaits apportés par ces techniques qui s'adressent aux jeunes comme aux moins jeunes

_{Grâce à leurs bienfaits, les huiles essentielles peuvent améliorer une séance de yoga, optimiser la détente ou encore améliorer la respiration. Elles pourront être diffusées dans la pièce où l’on pratique le yoga, ou inhalées.}  

_{La respiration étant primordiale dans la pratique du yoga, certaines huiles aident à se concentrer sur la respiration. En cette période Covid-19, les huiles choisies seront aussi à but purifiantes.}

_{Attention aux personnes asthmatiques, enceintes ou allaitantes, qui peuvent être d'avantage sensible à l'utilisation d'huiles essentielles. Préférez prendre conseils avant de pratiquer.}

La Danse Orientale Sur un large panel de styles musicaux, vous vous dépensez sans compter tout en dépensant beaucoup de calories. Dansez, bougez, profitez sur des rythme orientaux. Tout au long du cours, vous serez guidé pas les conseils d'une danseuse professionnelle Améliorer l'équilibre Travailler la souplesse et la coordination Développer le sens du rythme Solliciter les abdos Muscler les jambes et les fesses La ZUMBA La ZUMBA vous fait bouger en chorégraphies avec un savant mélange de fitness, aérobic et danse (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…). Un cours aussi efficace qu’amusant ! Augmenter l'endurance Améliorer la coordination Apporter du tonus Affiner la silhouette

Le Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchaînement est repris depuis le début.

Le format initial de ce type d’entraînement comprend 9 à 12 ateliers. Chaque exercice est réalisé pendant une durée de 15 à 45 secondes, ou 8 à 20 répétitions.

L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.

Le Taï Bo

S’inspirant de différents arts martiaux, le taï bo reste un entraînement de fitness et non un programme d’autodéfense. En musique, vous vous défoulez et brûlez des calories en lançant des coups de poing et pieds sans adversaire. Les mouvements sont simples et apprirent pendant l’échauffement, le cours se termine par des exercices de musculation et des étirements au sol.

LE BODY SCULPT

Le Body Sculpt est une technique  dont le but est de renforcer aussi bien l’aspect cardio-vasculaire que musculaire et gagner en tonicité. Il fait appel à des accessoires de fitness particuliers, comme des barres rigides lestées ou les élastiques, permettant d’augmenter la difficulté des mouvements.

Les cours seront divisés en courtes sessions, qui seront chacune plus axées sur le renforcement musculaire ou le cardio, et rythmées par une musique.

LE STEP

Par des mouvements chorégraphiés, vous effectuez des mouvements sur et autour d’une marche à la hauteur réglable. En musique, vous montez, descendez, tournez : en bref, vous n’arrêtez pas !

LE pump barre

Améliore l'endurance Développe la force et le tonus Brûle jusqu'à 600 calories par cours

Améliorer la coordination Allonge la silhouette

LE Pilates

 

Méthode douce de renforcement des muscles profondspour améliorer la posture en utilisant divers accessoires comme swiss ball, des petits blocs ou anneaux de pilates.

Augmente la souplesse Améliore la coordination  Renforce le dos

Sculpte les abdos Libère lesprit

Pour avoir plus de renseignements, n’hésitez pas à contacter Megafit Center à Macheren !

Planning susceptible d’être modifié durant l’année !

 Planning MEGAFIT CENTER